VALOR： ￥10,000　[VAGAS LIMITADAS]　Certificados de Participação！！

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Temas que serão abordados:

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◆ Estrutura e método de treinamento com exercícios para aumentar a massa muscular ◆ Análise simétrico

◆ Sistema de exercício aeróbicos para atingir resultados ◆ Abordando o Treinamento nos pontos fracos

◆ Periodização ◆ Recuperação e tratamento ◆ Fatores hormonais

◆ Diferenças no esforço e fadiga muscular ◆ Exemplos de dietas com refeições para diminuir a gordura corporal

◆ Treinamento fora da competição e treinamento pré-competição ◆ Papel dos micronutrientes na absorção dos principais nutrientes

◆ A gordura corporal queima mais durante as pausas devido ao acúmulo muscular ◆ Estrutura do treino ◆ Tempo e Tensão

◆ Progressão e Sobrecarga ◆ Séries, Repetições e Tempo de Descanso ◆ Maximizar o Potencial Genético

◆ Quantidade de Exercícios na rotina ◆ Semanas de treinamentos antes da competição pela exaustão e carga

◆ Como atuar no palco durante a competição ◆ Sistema de depleção

◆ HIIT  vs estado estacionário e relação na intensidade em fases ◆ Elementos julgados pelos juízes

◆ Estilo de dieta para competição ◆ Segredos no dia da competição

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